Julia Pesava
Quarterlife Crisis
Coaching
Als Expertin für die
Quarterlife Crisis helfe ich dir dabei, die Phase der Sinnfindung ganzheitlich zu meistern.
Julia Pesava
Quarterlife Crisis
Coaching
Als Expertin für die
Quarterlife Crisis helfe ich dir dabei, die Phase der Sinnfindung ganzheitlich zu meistern.
So kann ich dich unterstützen
Mit mindflowspace biete ich spezialisierte Coachings für Frauen in der Quarterlife Crisis oder in Phasen des Umbruchs an.
1:1 Coaching
Mein ganzheitliches Coaching basiert auf einer Kombination von mentalen, emotionalen und körperlichen Techniken. Diese regulieren dein Nervensystem und ermöglichen tiefgreifende Veränderungen.
Impulse auf
Auf meiner Instagram-Seite findest du Impulse, die dich dabei unterstützen, deine Quarterlife Crisis zu meistern.
ÜBER MICH
Hey, ich bin Julia,
Und ich kenne diese Phase, in der du dich gerade befindest.
Als psychosoziale Beraterin & Gründerin von mindflowspace unterstütze ich Frauen beim Meistern ihrer Quarterlife Crisis mit einem achtsamen und ganzheitlichen Ansatz.
Rückblickend kann ich sagen, dass meine Quarterlife Crisis ein riesiges Geschenk war. Ich hinterfragte mein Leben, meine Identität, meinen Sinn. Und als ich dachte, es könnte kaum noch schlimmer werden, nutzte ich die Phase des Umbruchs und den Schwung und manövrierte mich mit kleinen Schritten aus meiner eigenen Identitäts- und Sinnkrise.
Bevor ich meine wahre Berufung als psychosoziale Beraterin fand, drehte ich selbst meine Kreise duch die verschiedensten Branchen. Ich begann mit dem Studium Spanisch & Physik auf Lehramt, machte meinen Bachelor in Innenarchitektur & 3D-Raumgestaltung, einen Master in Eco Design und arbeitete als Messearchitektin und Marketingassistentin.
- Dipl. Psychosoziale Beraterin
- Dipl. Systemische Coach
- Dipl. Mentaltrainerin
- NLP Practitioner & Master Practitioner
- FastReset® Basis- und Aufbaukurs unter Supervision (nach der italienischen Psychotherapeutin und Ärztin Dr. Maria Grazia Parisi)
- Reiki-Praktikerin Grad II nach Usui-System
- ThetaHealing® Basic
- Innenarchitektur & 3D Raumgestaltung (Bachelor of Arts)
- Eco Design (Master of Science)
- Es gab eine Zeit in meinem Leben, da wollte ich Astronautin werden 👩🏼🚀 Ohne Spaß. Ich finde das Universum einfach extrem faszinierend. Allerdings bin ich zugleich leider auch ein Angsthase, das wäre dann dabei eher kontraproduktiv gewesen. Also habe ich dann begonnen, Physik auf Lehramt zu studieren.
- Als hätte ich es bereits 2017 geahnt, dass ich nicht (ganz) bei der Innenarchtiktur bleiben werde, sagte ich schon bei meiner Abschlussrede des Innenarchitekturstudiums:
Ich bin mir sicher, dass jeder von uns einen Weg finden wird, der uns entspricht, der uns gefällt, der uns glücklich macht.
Und selbst wenn dieser Weg nicht die Innenarchitektur wäre, wissen wir für unsere Zukunft:
Wenn wir eine Sache gerne machen, dann machen wir sie auch gut.
MEIN MOTTO
Wenn man eine Sache gerne macht, dann macht man sie auch gut.
MEIN MOTTO
Wenn man eine Sache gerne macht, dann macht man sie auch gut.
3 Säulen, auf die ich baue
Mit mindflowspace habe ich einen Raum geschaffen, in dem du dir deiner Gedanken bewusst werden & sie gemeinsam mit deinen Emotionen ins Fließen bringen kannst. Veränderungsprozesse betrachte ich immer ganzheitlich & versuche alle Ebenen miteinzubeziehen.
mind
bewusstsein | geist | gedankenwelt
Der Verstand, eine wunderbare Errungenschaft der Evolution. Versuchen wir herauszufinden, wie du ihn optimal nutzen kannst.
Gedanken haben in unserer Gesellschaft aktuell eine große Macht über uns als Individuum. Der Verstand ist ein wichtiges und nützliches Werkzeug, wenn es darum geht, Dinge und Situationen zu analysieren.
Dabei verlieren wir jedoch oftmals wesentliche Dinge aus den Augen.
Um den Fokus zu ändern, ist es notwendig herauszufinden, mit welchen Gedanken wir tagtäglich unser Leben formen.
flow
emotionen | nervensystem | seele
Die Wechselwirkung zwischen Körper, Psyche und Umfeld ist Teil unserer Natur.
Fangen wir an, sie zu leben und für uns einzusetzen!
Zu lange wurde der Einfluss unserer Emotionen und unseres Nervensystems beim Coaching stiefmüttlerlich behandelt. Ich beziehe die Arbeit mit dem Nervensystem und unseren Gefühlen mit ein, um einen ganzheitlichen Ansatz zu schaffen.
Wenn wir beginnen, unsere Körperwahrnehmung zu sensibilisieren, haben wir die Möglichkeit, auf unsere Gedankenwelt, unser Verhalten & unser Nervensystem positiv einzuwirken.
space
körper | raum | umfeld
Unser Körper ist ein mächtiges Instrument und Wunderwerk der Natur. Warum ihn nicht als solches behandeln und ihm einen Raum zur Entfaltung geben?
Space symbolisiert den Raum, in dem Veränderungsprozesse stattfinden. Das ist sowohl unser eigener Körper, unser Gehirn, unser Bewusstsein, als auch die räumliche Umgebung & das soziale Umfeld, in denen wir uns befinden und bewegen.
Räume unterstützend zu gestalten, um bewusstes Erleben möglich zu machen & positive Wahrnehmung zu fördern, ist wesentlicher Bestandteil von persönlicher Transformation & Entwicklung.
Midlife Crisis, ja - aber
Quarterlife Crisis –
What's that?
Bist du schon mal eines morgens aufgewacht und hast gar keinen Plan gehabt, wofür es sich jetzt eigentlich gerade lohnt aufzustehen? Das ständige Gefühl, dass etwas fehlt? Erschöpft vom Alltag zu sein, sich nicht aufraffen zu können und gleichzeitig die zerrenden Gedanken daran zu haben, aktiv sein zu müssen, um ja nichts zu verpassen, was du am Ende deines Lebens bereuen könntest?
Bei der Quarterlife Crisis handelt es um eine Sinn- und Identitätskrise, die in den Zwanzigern oder Dreißigern von jungen Menschen auftreten kann.
Das Gute an jeder Krise: Es ist immer eine Phase des Umbruchs und eine Möglichkeit für einen Neubeginn.
Midlife Crisis, ja – aber
Quarterlife Crisis?
What's that?
Bist du schon mal morgens aufgewacht und hattest absolut keinen Plan, wofür es sich gerade lohnt, aufzustehen? Dieses ständige Gefühl, dass etwas fehlt? Erschöpft vom Alltag, ohne Antrieb – und gleichzeitig kreisen die Gedanken darum, aktiv sein zu müssen, um ja nichts zu verpassen, was du später bereuen könntest?
Die Quarterlife Crisis ist eine Sinn- und Identitätskrise, die viele junge Menschen in ihren Zwanzigern oder Dreißigern trifft. Plötzlich stehen essenzielle Fragen im Raum: Karriere, Partnerschaft, Familie – und der eigene Lebenssinn.
Besonders für Frauen kommt oft noch das Ticken der biologischen Uhr hinzu: Will ich Kinder? Habe ich noch genug Zeit? Und was, wenn ich mich falsch entscheide?
Das Gute an jeder Krise: Sie ist immer eine Phase des Umbruchs – und eine Chance für einen echten Neubeginn.
Preise | 1:1 Coaching
Das Coaching findet online statt. In einem kostenlosen, unverbindlichen Kennenlerngespräch klären wir, ob und wie ich dich bei deinem Thema unterstützen kann. Die Entscheidung, ob wir zusammenarbeiten, treffen wir anschließend gemeinsam.
1 Einheit
120 €
60 Minuten | 1 Stunde
➡️ Ideal für:
- Die Klärung eines klaren, isolierten Themas (z. B. Entscheidungshilfe, Perspektivwechsel)
- Situationen, in denen bereits viel Vorarbeit geleistet wurde und nur ein finaler Impuls oder eine Reflexion benötigt wird
- Eine erste Orientierung, ob Coaching der passende Weg für dich ist
5 Einheiten
580 €
300 Minuten | 5 Stunden
➡️ Ideal für:
- Arbeit an einem klar umgrenzten Ziel (z. B. Werte entdecken, ein emotionales Thema bearbeiten)
- Erste Transformationen und Handlungsstrategien, die schrittweise umgesetzt werden können
- Frauen, die zwischen den Einheiten eigenständig reflektieren und kleine Veränderungen einleiten wollen
1 EINHEIT GRATIS
10 Einheiten
1080 €
600 Minuten | 10 Stunden
➡️ Ideal für:
- Erste Schritte zu umfassenden Veränderungen in einem speziellen Lebensbereich
(z. B. Berufung, Beziehungsthematik, Lebensvision erstellen) - Intensive Begleitung auf den Ebenen von Mindset, Emotionen und äußeren Umständen
- Du erhältst Klarheit über deine aktuelle Situation und entwickelst erste, nachhaltige Strategien, die dich weiterbringen.
15 Einheiten
1500 €
900 Minuten | 15 Stunden
➡️ Ideal für:
- Tiefergehende Arbeit an komplexen, ineinandergreifenden Lebensbereichen (z. B. Selbstwert, Lebensvision, berufliche und persönliche Entwicklung)
- Aufbau emotionaler und mentaler Resilienz, um Veränderungen langfristig zu verankern und in allen Lebensbereichen wirksam zu machen.
- Vertiefte Integration von Strategien in den Alltag und nachhaltige Entwicklung von Gewohnheiten.
Hinweis:
Coaching ist ein Entwicklungsprozess. Es benötigt Zeit für Reflexion, Integration und die schrittweise Umsetzung neuer Erkenntnisse. Während 1 bis 5 Einheiten für spezifische Themen oder erste Impulse ideal sind, legen 10 bis 15 Einheiten eine stabile Grundlage für nachhaltige Veränderungen. Tiefgreifende Transformation ist oft ein Prozess über mehrere Monate, in dem Muster erkannt, neue Wege entwickelt und langfristig gefestigt werden.
Disclaimer:
Psychosoziale Beratung und Coaching ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder Diagnose. Sie können allerdings eine gute Ergänzung sein, um neue Räume zu öffnen.
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Ich freue mich sehr auf ein gemeinsames Gespräch und danke dir für dein Vertrauen.
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